PTSD（心的外傷後ストレス障害）のカウンセリング

フラッシュバック・不安・解離に悩んでいる方へ

「突然、過去の出来事がよみがえる」
「音や匂いで強い不安や恐怖を感じる」
「現実感がなくなるような感覚（解離）がある」

このような症状に悩んでいませんか。

それは、PTSD（心的外傷後ストレス障害）の反応である可能性があります。
PTSDは、適切な理解と支援によって回復が期待できる状態です。

PTSDとは何か

PTSDとは、強い恐怖や衝撃を伴う体験（トラウマ体験）の後に生じる心理的反応です。

代表的な原因としては、以下のようなものがあります。

• 事故や災害

• 暴力・虐待

• 大切な人の喪失

• 医療体験やいじめ

• 繰り返されるストレス体験

これらの体験により、心と身体が「危険な状態が続いている」と誤って認識し続けることが、症状の背景にあります。

主な症状

再体験（フラッシュバック）

過去の出来事が、まるで今起きているかのように思い出されます。

回避

思い出すきっかけ（場所・人・会話など）を避けるようになります。

過覚醒

常に緊張状態が続き、眠れない・驚きやすいといった状態が見られます。

解離症状

現実感がなくなる、記憶が抜け落ちるなどの感覚が生じることがあります。

「時間が経てば治る」は誤解です

PTSDは自然に軽快する場合もありますが、長期化するケースも少なくありません。

特に以下の場合は注意が必要です。

• 症状が数ヶ月以上続いている

• 日常生活に支障が出ている

• 解離症状がある

早期に適切な支援を受けることで、回復の負担を軽減できます。

PTSDに対するカウンセリング

当カウンセリングでは、トラウマに対して段階的アプローチを用いて支援を行います。

① 安全の確保（安定化）

まずは、日常生活の中で安心できる状態を整えることを優先します。
呼吸法や身体感覚への働きかけなどを用いて、過覚醒を和らげます。

② 自己理解の促進

症状の意味や心の反応について整理し、「なぜこのような状態になるのか」を理解していきます。

③ トラウマへの段階的な向き合い

無理に思い出すことは行いません。十分な準備が整った段階で、必要に応じて扱います。

描画法を用いた心理的支援

言葉で表現することが難しい体験に対しては、描画法などの非言語的アプローチを用いることがあります。

これにより、直接的な再体験の負担を軽減しながら、内面的な整理を進めることが可能になります。

このような方におすすめです

• フラッシュバックや悪夢に悩んでいる方

• 過去の出来事が現在も影響していると感じる方

• 解離症状（現実感の喪失など）がある方

• 他のカウンセリングでうまくいかなかった方

• 安心して話せる場所を探している方

当カウンセリングの特徴

精神科領域での実務経験

精神科クリニックおよび精神科病院にて、PTSDを含む多様なケースに対応してきました。

無理をしない支援

トラウマを「無理に思い出させる」ことは行いません。安全性を最優先に進めます。

保護者支援にも対応

トラウマの影響は家族関係にも及びます。必要に応じて保護者支援も行います。

よくあるご質問

Q. PTSDは治りますか？
A. 個人差はありますが、適切な支援により症状は軽減していくことが多いです。

Q. どのくらい通えばいいですか？
A. 状態に応じて異なりますが、無理のない頻度でご提案します。

Q. 話したくないことは話さなくてもいいですか？
A. はい。無理に話していただくことはありません。

メッセージ

トラウマを抱えている方の多くが、
「誰にも分かってもらえない」と感じています。

しかし、その反応は異常ではなく、
心が危険から身を守ろうとした結果です。

安心できる環境の中で、少しずつ整理していくことで、
現在の生活を取り戻していくことが可能です。

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