心が疲れているときに起きやすいこと

「まだ頑張れる」
「自分が我慢すればいい」

そう思い続けていませんか。

日々カウンセリングを行っていると、限界まで頑張った後に相談へ来られる方が少なくありません。

特に、真面目で責任感の強い方ほど、「休むこと」に強い不安を感じやすい傾向があります。

心が疲れているとき、人は「止まれなくなる」

本来、疲労を感じたときには休息が必要です。
しかし、強いストレス状態が続くと、心と身体は常に緊張した状態になります。

すると、

• 休み方が分からない

• 何もしていないと不安になる

• 「もっと頑張らなければ」と焦る

といった状態が起こることがあります。

これは「怠け」ではなく、心が危険に適応し続けた結果とも言えます。

「頑張ること」で心を守っている場合もある

過去に、

• 否定される経験が多かった

• 甘えてはいけない環境だった

• 常に周囲へ気を遣っていた

という方の場合、「頑張り続けること」が自分を守る方法になっていることがあります。

そのため、休もうとしても強い罪悪感が出てしまうのです。

まず必要なのは「正しく休むこと」

心が疲れているときに大切なのは、無理に前向きになることではありません。

まずは、

• 十分に眠る

• 一人になれる時間をつくる

• 「何もしない時間」を許可する

ことが重要です。

特に、「休んでもいい」と自分に許可を出すことは簡単ではありません。

だからこそ、一人で抱え込まず、安心して話せる場所を持つことも大切になります。

最後に

「まだ大丈夫」と思っているときほど、実は心が限界に近づいていることがあります。

もし、

• 気持ちが張り詰めている

• 常に不安がある

• 頑張り続けることに疲れている

そのような状態が続いている場合は、少し立ち止まることも必要かもしれません。

心の問題は、早めに整理することで回復しやすくなることがあります。

一人で抱え込まず、必要なときには相談してください。

ご相談について

当カウンセリングでは、

• PTSD・トラウマ

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• 不登校の保護者支援

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